jak duzo jest

Kult, Jest od 2 tygodni w sprzedazy dopiero, cykl trwa duzo dluzej, zjadles chociarz jedno opakowanie? Jak tak, to mozliwe ze na wyjątkowo na ciebie nie dziala, a jak nie jadles, to nie pieeeeeeeerdol

Dużo pracy przed Tobą, nie jest najgorzej jak na kogoś w Twoim wieku, ale nie spoczywaj na laurach i pracuj. W razie pytań nie zakładaj następnych tematów, pisz tu.

w atlasie cwiczen wszystko masz! zaczynasz od dolnych parti np unoszenie nog wiszac na drazku a jak nie masz drazka to kładziesz sie na podłodze unosisz nogi i opuszczasz nie dotykajac ziemi ;) pozniej robisz skosne chyba nie musze tłumaczyc jak i pozniej zwykłe skłony na gorne partie, scyzoryki lub jakie kolwiek inne cwiczenie jest tego bardzo [...]

No orbitrek to jest takie urządzenie, nie obciąża stawów i porusza dużo partii ciała. Zobacz sobie na necie jak to wygląda

pieniadze to nie wszystko to ze ten kelner tyle zarabia nie zmienia faktu ze ta praca przynajmniej w moim odczuciu jest upokarzajaca w dzisiejszych czasach mozna zarobic duzo pieniedzy robiąc z siebie idiote popatrz na yt jak zarabiają albo ten otyły c*** w okularach co sobie oczy wytatuował ile siana ma

Mój problem jest jak przypuszczam taki ,że z przyzwyczajenia robię dwa duże kroki a powinienem 1-duży 2 w góre :D a robię 1-duży 2-dużo za duży i to do przodu .. To chyba największa tego przyczyna ... a tak na marginesie co to wiek sensytywny?(Nagły skok wzrostu? Jeśli o to chodzi to rosnę na razie normalnie więc może akurat xd :D )

[...] ma. MM uważa że przerwy mu służą, mi kompletnie nie służą bo nie robiąc strzała podświadomie czuję się źle i wierzę że towar działa pro zdrowotnie. Wszystko zależy od tego jak sobie w głowie poukładasz - zdechniemy wszyscy. A to o stojącej kostusze i pośpiesznym schodzeniu z towaru tyczyło sie orali - waliłem za dużo tablet, odczułem mocno [...]

[...] ma. MM uważa że przerwy mu służą, mi kompletnie nie służą bo nie robiąc strzała podświadomie czuję się źle i wierzę że towar działa pro zdrowotnie. Wszystko zależy od tego jak sobie w głowie poukładasz - zdechniemy wszyscy. A to o stojącej kostusze i pośpiesznym schodzeniu z towaru tyczyło sie orali - waliłem za dużo tablet, odczułem mocno [...]

To tego białka może być trochę a dużo bo masz prawie 3g/kmc nie koniecznie musisz mieć aż tyle. Ale jak masz warzyw sporo zdrowe tłuszcze i trzymasz nadwyżkę to jest ok.

[...] jeżdżę. Treningi pływackie są różne, najpierw luźno z 1200m np. 200m kraul/200zm 3x. Potem nogi 100m/200m x6 ręce w łapach(wiosełkach) (daje w barki ładnie, piecze) Potem jakieś sprinty np. 16x50m. Następnie główne zadanie to już zależnie od treningu, poczynając od sprintów 16x50m x3. przechodząc przez 10x100m progowo(maks) po np. 3x 800m [...]

Za duzo by wymieniać, to są podstawy, wszystko o nie jest przetworzone, czyli występujące w naturze np ryba, a nie jakaś pasta rybna pieron wie z czego, jak pierś kurczaka to pierś a nie szynka z piersi naszpikowana chemią . Czytaj posty podwieszone w dziale odzywianie

[...] na zmianę z makaronem,kasza.Kurczaka też będę zmieniał z rybami i zawsze będą do tych posiłków warzywa (wszystkich nie podałem bo dużo warzyw lubię) a do reszty posiłków jak i między nimi będę jadł owoce,jabłko,nektarynki,winogrona i cała inna paleta.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f66eb3032f4442769d5439fa44e069d4.png [...]

u mnie zaraz przed to na jakies 10min przed prosze tu jest to opisane: http://www.sfd.pl/temat91920/ poki nie sprobujesz na sobie,nie bedziesz znal tych efektow jesli chodzi o mnie na 70-90min przed treningiem zjadam normalny posilek z ww 70-100g,z 30g bialka i troche tluszczow najlepiej,a na 10min przed treningiem robie tak jak pod tym linkiem [...]

a jak myślisz, nie mam za bardzo kasy ale nie chciałbym za dużo mięsa stracić i nie wiem czy coś kombinować, żeby coś kupić z supli. W planach miałem to WPC... też chciałbym Carbo na dni Carb-up albo BCAA+L-KARN. jako antykatabolik przed aerobami i sam nie wiem.. czy można sobie darować to wszystko ? Czy mógłbym zastąpić carbo glukozą ? ( i tu [...]

chyba t4, bo t3 to Ci wy***ke wciskala bo w aptece nie ma szoho zadko bywam na witawie tera, ale to siec euro-apteka te baby krzywo patrza jak tussi kupuje na dabrowce sproboje tam takie zadupie jest, duzo koksow

nie, duza klatka na pewno nie spowolni zawodnika. osobiscie znam duzo zawodnikow z rozbudowana klatka piersiowa i zapewniam Cie, ze to wlasnie szybkosc jest ich glownym atutem. zreszta zobacz sobie jak sa zbudowani sprinterzy.

Generalnie nie jest źle. Jedynie jak dla mnie to odrobinę za dużo ćwiczeń na barki. Ja bym wywalił jedno - i najwyżej częściej je zmieniał na inne. No i w treningu pleców jednak na początek dałbym podciąganie szeroko lub jeśli już musisz neutralnie to zaraz później dałbym wiosło ale nachwytem jednak. Pompki na poręczach w przypadku klatki mogą być [...]

nie po prostu pytam bo lipa jest z biodrami i mysalem ze mi to jakos je rozluzni itp zeby nei byly takie oporne ,ale to bardziej chyba duzo rozciagania dynamicznego i kopniec , jak uwazasz ? :) kopię w worek a na treningach mamy zawsze na partnerze kopniecia :)

[...] cwiczenia. Tempo wolne , niektore cwiczenia łaczył w serię nie wypuszcając z rąk sztangielek, co powodowało maxymalne przekrewienie miesni. moze ktos wyproboje to i powie jakie osiagnal efekty ale bez conajmiej diety nie mozna sie do tego zabierac i napewno trzeba duzo wypoczywac 1 superseria : 1.uginanie ramion sztangą na modlitewniku [...]

Dziękuję za odpowiedź dieta jest low carb wody pije bardzo dużo od dziecka na treningu jestem jak gąbka nawet 3 litry nie gazowanej wody wypijam, aeroby oczywiście na siłowni około 30 - 40 min + gram w piłkę po szkole/siłowni a więc mam zdwojone;P A co do dawek Może to mniej więcej tak wyglądać? : Dni treningowe 2 sasz. rano i 2 przed treningiem ? [...]